7 упражнений для домашних тренировок, которые помогут оставаться в отличной форме
При этом не нагружает коленные суставы. О том, как правильно делать «велосипед», чтобы получить максимальную пользу, читай в нашей статье. Татьяна Марченко. Профессиональный тренер, преподаватель физической культуры, мастер спорта по скалолазанию. Раньше «велосипедом» называли имитацию вращения педалей в положении лёжа на спине. Сейчас упражнение приобрело другую версию.
Как прокачать всё тело в домашних условиях? Тренировка для мужчин, видно
Средняя скорость является ключевым показателем для велосипедиста — ее легко понять и использовать в качестве маркера для оценки эффективности и производительности во время езды на велосипеде. Однако существует множество переменных, влияющих на среднюю скорость, поэтому сравнение скорости одного райдера с другим или даже с вашей собственной скоростью в разные дни не всегда отражает действительность. Многие из нас хотят добиться более высокой скорости езды на велосипеде, так что же можно сделать, чтобы ехать быстрее?
К сожалению, сейчас у нас временно нет возможности ходить в спортивный зал, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Но не стоит отчаиваться. Дома можно тренироваться так же эффективно, как и в специально оборудованном помещении.
